【精力管理】只要你不混乱，时间永远够用

图片

图片

图片

图片

图片

图片

图片

图片

图片

【精力管理】只要你不混乱，时间永远够用

1、[绿色心形R]能量是散掉的，不是用掉的

专注、聚焦地做事情并不累

首先判断你是用能过多，还是散能过多。如果是用能过多，就用补体力的方式，比如睡觉、吃点好吃的；

如果你的能量是散掉的，找回状态最佳方式就是马上开始专注做一件事情。哪怕是走路，你都可以做到这10分钟内，感受自己走路的仪态、大腿的发力、周围的风景。

2、[绿色心形R]只要你不混乱，时间永远够用

第一，战略混乱，你并不知道今天要做什么，这一周要做什么，永远在变更决策。

变更决策比做事情本身更辛苦。

比如计划好了周一写文案，写了1个小时就想着“今天实在没有感觉，要不做点别的琐事”。在你干其他事情的时候，头脑中有两件事情在同时占用你的内存。

第二，战术混乱，做事情完全没有章法，没有复盘和SOP

人在每一周、每个月、每个成长阶段，只能集中解决一个问题。

比如最近就是要集中提升职业表达力，那么在复盘你所有事情的时候，无论是邮件、方案还是会议发言，就着重复盘这一点。

第三，物理混乱，丢三落四。

这会让你在潜意识中觉得自己的时间和事业也是无法掌控的，从而越来越失控。

所以无论是包、手机和桌面，都要非常整洁。但是稍微注意一下就行，不要让整理成为你额外的压力。

第四，情绪混乱，或者说人际混乱。

你不知道正在做的这件事情影响的是谁的利益和进度、做完之后要对谁汇报；

也不知道在公司里交付这件事情，谁的评价重要，谁的意见无关紧要，所以找不到发力点。

把以上战略、战术、物理和情绪四个维度的混乱逐一击破，效率和产出就会提升很多

3、[绿色心形R]管理不好精力，是因为协调不好欲望

每天都要问自己：我想要什么、我TMD的最想要的到底是什么。

以此来调整所有的焦虑和动作。

在实现的过程中，你需要无限细化这个答案，并在能量越来越大的时候抗衡所有声音。

这是一个不断升级、不断自我探索的过程。

4、[绿色心形R]养生的尽头是养「神」

养神，就是只做让你真正嗨的事情。

怎么找到？写日记，和高维版的自己展开对话。

人深入了解自己之后，会非常懂得什么样的事滋养自己，什么样的事消耗自己，什么是生命的燃料，什么只是可有可无的。

5、[绿色心形R]黄金4小时工作法

每个人每一天状态最好的高光时间，只有4个小时。

只要在关键的4小时内，完成一件最重要的事情，然后其他的时间段做一些辅助性的、只需要半个脑子的任务。#生活习惯调整[话题]##时间管理[话题]# #高效[话题]#

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。